Bí quyết giúp nâng ngực chỉ trong 1 tháng

Khuôn ngực căng tròn, nở nang là điều mong ước của hầu hết chị em phụ nữ, tuy nhiên không phải ai cũng đạt được như ý nguyện. Với những bạn gái có vòng 1 “khiêm tốn” thì cũng không phải lo lắng hay phiềm muộn vì bạn hoàn toàn có thể cải thiện số […]

Khuôn ngực căng tròn, nở nang là điều mong ước của hầu hết chị em phụ nữ, tuy nhiên không phải ai cũng đạt được như ý nguyện. Với những bạn gái có vòng 1 “khiêm tốn” thì cũng không phải lo lắng hay phiềm muộn vì bạn hoàn toàn có thể cải thiện số đo khuôn ngực với những bí quyết giúp nâng ngực chỉ trong 1 tháng sau, hãy áp dụng và cảm nhận hiệu quả mà các mẹo này mang lại nhé.

  1. Cách nâng ngực nhanh nhờ chế độ ăn uống

Một trong những cách làm nâng ngực nhanh chóng chính là việc tăng cường lượng Calo hàng ngày cho cơ thể, đặc biệt là các chất béo có ích. Những chất béo tốt sẽ làm tăng khối lượng, thể tích mô mỡ ở vùng ngực, theo đó, ngực bạn cũng trở nên nở nang, đầy đặn hơn.

 

bi-quyet-giup-nang-nguc-chi-trong-1-thang-1

 

Chất béo xấu là những loại thực phẩm có chứa nhiều chất béo bão hòa như thực phẩm chiên, rán, chế biến sẵn. Do đó hãy hạn chế thức ăn nhanh, đồ chiên rán, thay vào đó, hãy ăn những thức ăn lành mạnh và giàu dinh dưỡng như thịt nạc, ngũ cốc, các sản phẩm sữa ít chất béo, các loại hạt, rau, các loại hạt và các loại đậu.

  1. Cách nâng ngực với những bài tập thể dục hàng ngày.

Tập tạ tay được các chuyên gia thể hình đánh giá là bài tập làm ngực nở nhanh chóng và hiệu quả, đồng thời giúp làm săn chắc cơ bắp. Bạn chỉ cần chuẩn bị 2 tạ tay loại nhỏ (tầm từ 0, 5 – 1, 5 kg) là có thể bắt đầu bài tập này rồi.

Trước hết, bạn đứng thẳng, hai chân mở rộng bằng vai, nắm chắc tạ theo chiều ngang ở hai bên tay, buông song song theo thân người.

 

bi-quyet-giup-nang-nguc-chi-trong-1-thang-2

 

Đầu và mắt nhìn thẳng phía trước, đưa tạ ra thẳng phía trước, nắm tạ theo chiều thẳng. Sau đó mở rộng tay kéo hết cỡ sang ngang, đồng thời ưỡn ngực, cong mông. Bạn duy trì nhịp thở đều đặn theo nhịp nâng tạ và kéo sang bên. Thực hiện với cường độ nhanh khoảng 20 lần.

  1. Massage ngực đúng cách giúp nâng ngực nhanh hơn.

Đầu tiên bạn cần làm nóng bàn tay. Cách đơn giản nhất là xoa mạnh hai bàn tay với nhau. Sau đó áp lên bầu ngực và bắt đầu Massage. Bạn nhẹ nhàng xoa hai bàn tay lên ngực theo đường xoáy tròn, trong khi tay phải xoay theo chiều kim đồng hồ thì tay trái xoay ngược lại. Đây là một cách nâng ngực tự nhiên hiệu quả đấy.

 

bi-quyet-giup-nang-nguc-chi-trong-1-thang-3

 

  1. Mặc áo lót đúng cách cũng là một cách làm nở ngực

Mặc áo lót thế nào để nâng ngực tự nhiên hơn, đừng nghĩ cứ mặc đại áo lót là được, nếu mặc không đúng cách có thể sẽ khiến ngực không phát triển hoặc bị chảy xệ. Nhưng ngược lại nếu biết mặc đúng cách bạn sẽ cải thiện số đo cho vòng 1 và nâng ngực tự nhiên rất nhiều đấy.

Khi mua áo lót bạn nên chú ý chọn vừa đúng kích cỡ của mình, khi mặc nên chú ý đến móc kéo 2 bên dây nên xoay ra ngoài, cúi về phía trước để toàn bộ mộ ngực của bạn nằm gọn trong áo. Nên mặc dạng áo ngực nâng ngực và may bằng các lọai vải mềm để ngực được phát triển thoải mái hơn, tưởng chừng đây là những động tác rất quen thuộc nhưng cũng là một cách nâng ngực rất hiệu quả đấy.

 

bi-quyet-giup-nang-nguc-chi-trong-1-thang-4

 

Bạn có thể áp dụng các bí quyết giúp nâng ngực chỉ trong 1 tháng trên để cải thiện “núi đôi” của mình, nếu bạn muốn có một phương pháp nhanh chóng và hiệu quả hơn thì có thể tham khảo phương pháp nâng ngực nội soi – kỹ thuật làm đẹp khuôn ngực mới nhất tại Thẩm mỹ viện Hàn Quốc JW nhé.


Bình Luận



[X]