Bí quyết giúp vòng một nói không với chảy xệ

Cùng với thời gian, tuổi tác và cho von bú, vòng một của các chị em thường giảm đi sự săn chắc, đàn hồi và bị chảy xệ. Để ngăn ngừa cũng như cải thiện tình trạng này, hãy tham khảo các bí quyết giúp vòng một nói không với chảy xệ sau đây. 1. […]

“Bí kíp” vàng cho “núi đôi” no tròn,  khỏe mạnh “Bí kíp” vàng cho “núi đôi” no tròn, khỏe mạnh

Vòng một là bộ phận thể thiện sự quyến rũ và sexy của người phụ nữ. Vậy bí quyết nào để giữ cho núi đôi luôn căng tròn và khỏe mạnh? Câu trả lời nằm trong bài viết dưới đây. 1. Ăn uống lành mạnh và khoa học Hàng trăm nghiên cứu đã chỉ ra việc […]

Cùng với thời gian, tuổi tác và cho von bú, vòng một của các chị em thường giảm đi sự săn chắc, đàn hồi và bị chảy xệ. Để ngăn ngừa cũng như cải thiện tình trạng này, hãy tham khảo các bí quyết giúp vòng một nói không với chảy xệ sau đây.

Bí quyết giúp vòng một nói không với chảy xệ

1. Giữ cân nặng ổn định

 Bí quyết giúp vòng một nói không với chảy xệ
Nếu bạn đang tìm cách để đối phó với vấn đề vòng 1 chảy xệ, một trong những cách bạn nên làm trước tiên đó là giữ ổn định trọng lượng cơ thể mình. Ăn kiêng theo kiểu yo yo (tăng cân rồi lại giảm cân liên tục) không có lợi cho sức khỏe cũng như diện mạo của bạn, do đó cách tốt nhất là giữ nguyên cân nặng của mình hoặc giảm cân một cách từ từ. Khi bạn tăng hay giảm cân thì một phần mỡ ở ngực cũng thay đổi theo dẫn tới vòng ngực thay đổi. Hậu quả là da ở ngực sẽ bị giãn ra.

2. Nói không với thuốc lá

 Bí quyết giúp vòng một nói không với chảy xệ

Trong giai đoạn “phấn đấu” để ngực không bị nhão, một điều cần nhớ là ngừng hẳn hoặc không bao giờ hút thuốc. Hút thuốc có thể gây ra tình trạng chảy ngực cũng như là thủ phạm của các nếp nhăn. Thuốc lá, theo thời gian sẽ làm cho làn da mất đi tính đàn hồi và linh hoạt. Có thể ngay lập tức bạn không thấy các tác hại của thuốc là đối với da nhưng về lâu dài chắc chắn da của bạn sẽ bị ảnh hưởng.

3. Hỗ trợ vòng 1 bằng trang phục phù hợp

Một cách khác để ngăn ngực chảy xệ đó là khi tập thể thao các bạn nên mặc những loại áo ngực phù hợp, đặc biệt là đối với môn thể dục chạy bộ. Khi chạy, ngực của bạn sẽ chuyển động lên xuống nhiều và các dây chằng hỗ trợ ở ngực sẽ bị kéo dãn. Do đó hãy chọn loại áo phù hợp, vừa vặn để giảm chuyển động của vùng ngực.

4. Tạo tư thế đúng

Tạo tư thế đúng không những giúp chúng ta trông tự tin và thon thả hơn mà còn giúp vòng một nhìn có sức sống hơn. Khi bạn thõng vai xuống, bầu cũng sẽ trùng xuống và chắc chắn phong thái của bạn nhìn sẽ không được tự tin như chính con người của bạn. Lời khuyên là hãy tập đứng và tập ngồi thẳng, ưỡn ngực ra phía trước và thót bụng lại.

5. Tự mát xa

Mát xa cũng là một biện pháp mang lại vẻ đẹp cho bầu ngực. Tự mát xa có tác dụng giải phóng các chất ứ đọng trong ngực đồng thời giúp tạo dáng lại đôi gò và giúp chúng thư giãn. Bạn có thể tìm kiếm và tham khảo các phương pháp mát xa vòng 1 trên internet.

6. Tập “hít đất”

 Bí quyết giúp vòng một nói không với chảy xệ

Hít đất hay chống đẩy là một bài tập tuyệt vời để làm khỏe phần thân trên của bạn. Không những thế, bài tập này còn giúp bầu ngực bị trở nên rắn chắc và có sức sống hơn. Nếu không chống đẩy quen, bạn sẽ thấy khó khăn vì thế hãy thật thoải mái khi bắt đầu tập và có thể chống đầu gối xuống để có thêm lực.

7. Tập tạ

Một trong số các bài tập tạ bạn có thể thử để vòng 1 đẹp hơn như dùng hai quả tạ có cân nặng khoảng từ nửa cân tới hai cân rưỡi. Nắm hai quả tạ trên tay và xuôi dọc cơ thể. Tiếp theo, từ từ nâng quả tạ lên hai bên giống như bạn là một con chim đang vẫy cánh. Bài tập này giúp phát triển cơ ở một số khu vực bên dưới bầu ngực.

Tag:,,

Bình Luận



[X]