Cách nâng ngực hiệu quả theo ý muốn

Bạn cảm thấy ghen tị với những bạn gái khi họ sở hữu vòng 1 tròn đẹp, gợi cảm? Bạn luôn thấy tự ti, mặc cảm chỉ vì “núi đôi” kép lẹp? Có thể bạn không biết nhưng có vài cách nâng ngực hiệu quả theo ý muốn mà bạn có thể áp dụng để […]

Bạn cảm thấy ghen tị với những bạn gái khi họ sở hữu vòng 1 tròn đẹp, gợi cảm? Bạn luôn thấy tự ti, mặc cảm chỉ vì “núi đôi” kép lẹp? Có thể bạn không biết nhưng có vài cách nâng ngực hiệu quả theo ý muốn mà bạn có thể áp dụng để giúp cải thiện vòng 1 của mình đấy.

Hãy cùng tham khảo các mẹo dưới đây và cảm nhận sự thay đổi của “đôi gò bồng đảo” nhé!

Thổi bóng bay

 

cach-nang-nguc-hieu-qua-theo-y-muon-1

 

Là một trong những cách cho là kỳ quặc song lại là cách nâng ngực rất hiệu quả. Mỗi ngày bạn thổi bóng 3 lần, mỗi lần từ 5 – 10 lượt, trước khi thổi phải tập hít thở và thổi hết sức. Khi thổi bóng, phổi hoạt động thúc đẩy quá trình trao đổi chất, tiêu hao mỡ và năng lượng. Thổi bóng không chỉ giúp bạn giảm béo hiệu quả mà còn tập luyện cho cơ ngực giúp ngực săn chắc hơn, giúp nâng ngực chảy xệ rất tốt.

Bơi lội

Bơi lội là một trong những phương pháp nở ngực khá hiệu quả. Để nở ngực tốt nhất, bạn nên bơi mỗi tuần 1 – 2 lần. Nếu trong nhà bạn không có hồ bơi, bạn có thể tập các bài tập bằng cách chống đẩy như: đứng ép vào tường, ép tay sát vào ngực rồi làm giống như cách bơi ếch như đang tập bơi. Mỗi ngày nên làm khoảng 100 lần để rút ngắn thời gian nâng ngực tốt nhất.

 

cach-nang-nguc-hieu-qua-theo-y-muon-2

 

Ăn đồ ăn có nhiều kali

Ăn các loại đồ ăn có nhiều kali sẽ giúp bạn bổ sung dinh dưỡng như: canh xơ mướp, canh thịt heo nấu đậu ván, chè sâm kỳ… Những món ăn này sẽ giúp phát triển vòng 1 đấy!

Uống vitamin

Các loại vitamin B, vitamin C, vitamin E có tác dụng rất tốt cho ngực. Chúng không những giúp bạn nâng ngực hiệu quả mà còn có khả năng chống lão hóa rất hiệu quả. Các loại vitamin này có chứa trong một số loại thực phẩm như: bắp cải, súp lơ, sữa, gan lợn, thịt bò…

 

cach-nang-nguc-hieu-qua-theo-y-muon-3

 

Ăn đu đủ xanh

Đu đủ ninh xương là một trong những cách làm nở ngực truyền thống giúp ngực bạn đầy đặn hơn. Nguyên nhân là đu đủ xanh có chứa rất nhiều chất giúp phân giải protein, các loại đường và mỡ, có khả năng kích thích ngực phát triển tự nhiên.

Ăn sữa chua

Mỗi ngày nên ăn sữa chua 2 – 3 lần, mỗi lần khoảng 250 ml. Trong sữa chua có chứa nhiều protein rất tốt cho vòng 1 của bạn, hơn nữa còn có tác dụng chống táo bón và các chất độc trong cơ thể. Sữa chua có chứa nhiều vitamin rất tốt cho vòng 1 của bạn, còn giúp nâng ngực tạo dáng căng tròn hơn.

 

cach-nang-nguc-hieu-qua-theo-y-muon-4

 

Các cách nâng ngực hiệu quả theo ý muốn trên yêu cầu bạn cần có sự kiên nhẫn trong một thời gian lâu dài, tuy nhiên nếu bạn muốn nâng ngực một cách nhanh chóng và hiệu quả thì có thể tham khảo phương pháp nâng ngực chảy xệ, nâng ngực nội soi tại Thẩm mỹ viện Hàn Quốc JW để cải thiện kích thước cũng như dáng vun tròn, gợi cảm cho “núi đôi” của mình nhé.


Bình Luận



[X]